""
ANMÄL DIG HÄR TILL VÅRA GRUPPER
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Skridskoskola och Konståkning
- sedan 1979 -

Utrustning för markträning

Hopprep:

Satsa på att ha ett vanligt plasthopprep, dem är oftast bäst men även billigast. Finns på tex biltema för 30kr, stadium, rusta etc.

Länk:https://www.biltema.se/fritid/traning/konditionstraning/traningshopprep-275-m-2000041467?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw2PSvBhDjARIsAKc2cgPJvqOtTqa0zDJNn8XMGOs9lGEsEm3nNHlMLvf3TuVB1hHMNaXt0kAaAqvIEALw_wcB

OBS! se till att hopprepet är tillräckligt långt/kort. Armbågen ska kunna nudda höftbenen och vara 90 grader ut från axeln.

 

Gummiband:

Vi kommer använda oss av gummiband genom eftersäsongen på våra teknikpass, se till att dem inte har allt för stor motstånd men inte heller för liten. Motståndsband kan de också heta.

OBS! ej runda, det ska inte vara ett slutet band, se exempel på länk nedan.

Länk: https://www.xxl.se/titan-life-pilates-band-hard-pilatesband-gron/p/1215376_1_Style?gtmProductListName=frequently-bought-together

 

Snurrplatta:  

Finns många olika, Milanas rekommendation är denna rosa balansplatta, då den ger en illusion av vart taggen och hälen sitter, passar för alla nivåer. Absolut en favorit.

Länk: https://www.k-skate.se/skydd/balansplatta ( Den rosa)

 

Lite lättare alternativ. Liten balans, men är bra den också.

Länk: https://konstakning.net/tillbehor/traningsredskap/edea-e-spinner/

 

Fotledsvikter:

När vi tränar på teknik och styrka är det fördelaktigt att ha fotledsvikter. När vi åker på is har vi skridskornas vikt, därför är det bra att träna teknik/ hopp med vikter också.

Rekommenderar helst (0,5kg /fot ), (Max 1kg/fot) INTE MER VIKT ÄN SÅ!

Stor rekommendation för yngre åkare! I åldern 0- 12 år har man en fördel att träna höjden och få högre hopp, det går självklart att träna upp högre hopp i högre ålder också men det är betydligt lättare i låg ålder.

(0.5kg )Länk: https://www.casall.com/sv-se/redskap/traningsredskap/hantlar/wristweight2x05kg-901-0-547019011?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw2PSvBhDjARIsAKc2cgO1Si_6q1PyvWn3OrBOoxANpaKukX3SiRsVi481dbqWeBqe1Tn-Tw0aAmAGEALw_wcB


Rullskridskor:

Vi kommer träna lite steg och åkning med rullskridskor, absolut inget måste. Själva kängan är en vanlig konståkningsskridsko och ”skenan” beställer man.

Finns många olika att välja på

Länk: https://konstakning.net/skridskor-skenor/rullskridskor/

Kom ihåg att man även kan köpa begagnade!

 

Kommande aktiviteter
Inga aktiviteter inbokade
Nyheter från föreningen
Gävle KK, 19/03 15:10 
Gävle KK, 23/02 08:12 
Gävle KK, 12/01 08:16 
Gävle KK, 10/01 21:51 
Gävle KK, 25/12 20:45 
 
Sponsorer