Detta behöver du tänka på innan din tävling:

• Var i god tid - kom 1,5-2 timmar innan åkarens startgrupp är planerad att starta.
  • • Det kan ibland bli så att startgruppen startar tidigare/senare
    • Om din grupp startar kl.09:00 behöver du endast vara där 1-1,5h innan
    • Det tar tid att göra sig i ordning, sätta upp hår, ta på kläder/skridskor, värma upp och hinna titta på isen.
• Ha din musik med dig på telefonen om du åker utan tränare
  • • Ibland kan musiken som är inlagd i systemet (SportTA) krångla och då är det bra att man har en extra kopia på sin egen mobil. 
• Det ska helst vara endast åkare och tränare i omklädningsrummet, för att det inte ska bli rörigt och för att åkaren ska fokusera så bra som möjligt.
  • • Vi tränare ser sedan till att åkaren gör sig i ordning samt kommer ut på isen i tid.

• Vi som tränare önskar att ert barn inte äter godis, chips eller annat som påverkar energin dåligt innan tävling och shower/uppvisningar. 

• Lämna mobilerna i omklädningsrummet eller hos en förälder under tävlingen för att kunna fokusera så bra som möjligt under tävlingen. 
• Till sist, glöm inte att ta med er en taggad åkare med gott humör, för det är jättekul att tävla!! 

Detta behöver du tänka på under tävlingsdagen:

• Det första du ska göra när du kommer till ishallen är att anmäla att du är på plats i kansliet. 
  • • Gå och berätta för din tränare att du är på plats.
• Håret ska vara uppsatt, gärna i någon fin uppsättning
  • • Det är bra om håret är fixat innan uppvärmningen på mark börjar.
    • Se till att alla detaljer sitter fast i håret så inget ramlar av på isen när du åker.
• Värm upp på mark cirka 40-45min innan, i träningskläder innan du förbereder dig för att gå på isen. 
  
  • • Ibland har vi många åkare i uppvärmningsgrupperna efter varandra, då får åkarna själva ansvara för uppvärmningen men med handledning från oss tränare.
    • Är du osäker, fråga gärna din tränare så hjälper den dig med vad du ska göra.
• Se till att gå på toaletten innan du börjar sätta på sig dräkten och knyta på dig dina skridskor.
• När det börjar bli dags för åkarens uppvärmningsgrupp på isen ska allt vara fixat och klart och åkaren ska vara redo för tävling.
• Åkaren värmer upp med sin uppvärmningsgrupp på isen i cirka 4-6 minuter,
  • • Om det är System 1 (C-tävling) är det 4 minuters uppvärmning på is.
    • Om det är System 2 (A/B-tävling) är det 6 minuters uppvärmning på is
• Efter uppvärmningen på is kliver alla utom den första tävlande i startgruppen av isen och inväntar sedan  startordningen tills det är ens egen tur att kliva ut på isen för att tävla.
  • • Du kommer stå tillsammans med din tränare och vänta på din tur. Under tiden har du chansen att knyta om skridskorna beroende på vilket startnummer du har.  
    • Ditt namn kommer ropas ut i högtalarna och då har du 30 sekunder på dig att åka och ställa dig och inta din startposition.
    • Musiken kommer sedan att startas och då är tävlingen igång.
    • Glöm inte att le och se glad ut medan du åker ditt tävlingsprogram och visa din fina utstrålning.

Packningslista till tävlingen:

• Skridskor
• Skridskoskydd
• Tävlingsdräkt/Heldräkt
• Hela hudfärgade strumpbyxor (om du har vanlig dräkt)
• Överdragsbyxor/träningsbyxor till uppvärmning på mark
• Klubbtröja
• Träningsskor
• Hopprep
• Vantar till uppvärmningen på isen
• Strumpor som ej går över skridskon
• Trosor och underkläder som ej syns under dräkten
• Snoddar och hårspännen
• Hårspray
• Hårsmycken/munk eller detaljer till håret
• Plåster
• Extra skridskosnören